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FITNESS & GESUNDHEIT 

 

CONSULTING

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NEU AB 2016

 

INDIVIDUELLE  UND  PERSONALISIERTE  BERATUNG

 

AUF  GRUND  MEINER  SEHR  LANGEN  TÄTIGKEIT  IM  BEREICH  SPORT  &  GESUNDHEIT - 35 Jahre Kursleiter / Sportlehrer

beim LandesSportBund / Bildungswerk Sportschule Wedau -

MIT  BIS  HEUTE  ÜBER  7.000 TEILNEHMERN  UND  TEILNEHMERINNEN

MÖCHTE  ICH  NUN  MEINE  ERFAHRUNGEN  WEITER  GEBEN  :

 

AN  INTERESSIERTE,  NEUGIERIGE,  ANFÄNGER,  BEGINNER,  WIEDEREINSTEIGER, FORTGESCHRITTENE...

 

WIE  BEWEGT  MAN  SICH  RICHTIG  ?

WAS  KANN  GESUNDER  SPORT  FÜR  MICH  TUN  ?

WIE  TRAINIERT  MAN  SEINE  AUSDAUER,  SEINE  KRAFT  ?

WAS  KANN  MAN  FÜR  SEINE  GESUNDHEIT  TUN  ?

WIE  GEHT  SPORT  UND  GESUNDHEIT   bzw.  GESUNDHEIT  DURCH  SPORT  ?

STIMMEN  DIE  RAHMENBEDINGUNGEN  FÜR  MEIN  WÖCHENTLICHES  TENNIS,

SCHWIMMEN,  LAUFEN,  FUSSBALL  SPIELEN  etc. ( also : wärme ich

mich richtig und gut auf, stimmt die Belastung, was ist mit der Erholung,

übe ich nur oder trainiere ich wirklich ?

Hab ich durch mein Training eine Leistungssteigerung ?

Wenn nicht, warum nicht ?

Spüre ich beim oder nach einem Training meinen Körper

oder einzelne Körperpartien auf eine unangenehme Weise ?

Hab ich gar Beschwerden ? Schmerzen ?

Und wie so ? Was müsste ich anders machen ?

 

AUF  ALLE  DIESE  PERSÖNLICHEN  FRAGEN  GIBT  ES 

INDIVIDUELLE  BZW.

INDIVIDUALISIERTE / PERSONALISIERTE ANTWORTEN  - 

IN  THEORIE  UND  PRAXIS,

IN  THEORIE

FÜR  DIE  PRAXIS.

 

Noch etwas mehr Infos über mich :

Leistungssportler, Sportabitur, Sportschule der Bundeswehr, Sportstudium,

Kursleiter Bildungswerk Landessportbund,

Dozent für Sportmethodik und-didaktik,

Kursleiter Diakonie für straffällig gewordene Jugendliche und

an der Nikolausburg für suchterkrankte Menschen,

Fachlehrer Sport an einer Förderschule,

Betriebssportlehrer Volksbank RR und Hüttenwerke Krupp Mannesmann.

...weitere Infos über meine Tätigkeiten im Bereich Sport und Gesundheit bitte weiter unten...

 

Wenn Sie Interesse an einem Gespräch haben,

dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf mit einer E-Mail an

sportundgesundheit@gmx.net

oder telefonisch

0163-1990925

 

Wir können dann einen unverbindlichen und Kosten freien

Gesprächstermin in der Sportschule Wedau vereinbaren.

 

Ich freu mich auf Sie ...

 

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AKTUELLE  GESUNDHEIT-NEWS

 

 

GESUNDER  SPORT  =  FITNESS  BIS  INS  HOHE  ALTER  ....

 

FITNESS    and   HEALTH    FOREVER .   

 

...YOU   CAN   LIVE   FOREVER  .... ?  

 

TRY   IT .... !!!

 

F.TNE.S  und  GESUN.HE.T
wir kümmern uns um die Lücken...
 


UNSER  MOTTO 
BEWEGUNG  MACHT  GESUND  -
GESUNDHEIT  BEWEGT  UNS 
-----------------------------------------------

 

SPORT  +  GESUNDHEIT  -  INITIATIVE  DUISBURG

 

mit

 

DUISBURGER  SPORT  &  GESUNDHEIT - INFORMATIONS-DIENST
In den Werthen 25
47226 Duisburg

 

mobil :
0157-58403612

E-mail:
sportundgesundheit@gmx.net

 

 

SPORT & GESUNDHEIT-VERLAG : 

 

SPORTMEDIZINISCHER   INFORMATIONS-DIENST

mit den Schwerpunkten  Kardiologie  und   Orthopädie


SPORTTHEORIE :

unser  Archiv  mit  über  

8.000   aktuellen  ( von 1990 bis heute ) Artikeln  aus  Sport  & Gesundheit

 

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SPORT-INFORMATION :

unser  Halbjahres-Info-Magazin  "SPORT  &  GESUNDHEIT" 

mit aktuellen  Veröffentlichungen  zu Themen  aus 

Sport  und  Gesundheit  

( aktuelle  135. Ausgabe  im  27. Jahrgang 2016 )

 

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WER  KEINE  ZEIT
FÜR  SEINE  GESUNDHEIT  HAT,
DER  WIRD  SIE  SICH
FÜR  SEINE  KRANKHEITEN  NEHMEN  MÜSSEN ...

 

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S C H L A G Z E I L E N    I N    D E N    M E D I E N    S E I T    2006 :

 

SCHLUMMERNDE   VOLKSKRANKHEIT :

 

300.000   MENSCHEN   MIT   ALTERSBEDINGTEN  BRÜCHEN 

WURDEN   2005   IN   DEUTSCHEN   KLINIKEN  BEHANDELT ...  

 

DABEI   KANN   EIN   GEZIELTES   KRAFTTRAINING   UND 

BALANCE-TRAINING   VOR   STÜRZEN   SCHÜTZEN ...

 

ABER   PRÄVENTION   FÄNGT   NICHT   ERST   IM   ALTER   AN.

 

50   PROZENT   DER   ERSTKLÄSSLER   SIND   NICHT  MEHR 

IN   DER   LAGE,  SICH   AUF  EINEM   BEIN  STEHEND   DIE  

SOCKEN   AN   ZU   ZIEHEN ...

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RÜCKENSCHMERZEN : 

JEDER   ZWEITE    HAT

RÜCKENBESCHWERDEN. 

 

EINE   AKTUELLE   FORSA-UMFRAGE   ERGAB,   DASS   54  

PROZENT     

ALLER   BUNDESBÜRGER  KREUZSCHMERZEN   HAT   -  

21   PROZENT  LEIDEN  STÄNDIG ...

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ÜBERGEWICHT :  

JEDER   DEUTSCHE   FUTTERTE   32  

KILOGRAMM  

SÜSSES,   DAVON   FAST   9   KILO   SCHOKOLADE 

UND   4   KILOGRAMM   EIS ...
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...u n d   S C H L A G Z E I L E    2008  .:

 

BEWEGUNGSMANGEL    tötet     600.000    !!!!!!

 

Jedes  Jahr  sterben  in  Europa  lt.  der  WHO  etwa  

600.000  Menschen  an  Bewegungsmangel.

 

Zusätzlich  gingen  jährlich  mehr  als  eine  Million  Tote 

auf  das  Konto  von  Übergewicht  und  Fettsucht.   

 

 

 

Quelle  :  dpa  2008

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WIR    MACHEN    WAS    DAGEGEN    :  

 

INFORMATION  und   GESUNDEN    SPORT    !!!!!!

 

DENN  UNSERE  AUFGABE  BESTEHT  IN  IHRER  MOTIVATION :

 

P R Ä V E N T I ON   D U R C H   B E W E G U N G !

 

Wir  möchten  allen  Interessierten  die  Möglichkeit  geben, 

sich unter  professioneller  Anleitung  in  Sport  gerechten 

Räumlichkeiten  der  Sportschule  Wedau

gesundheitsorientiert  zu  bewegen  -

und  dies  nach  aktuellen  wissenschaftlichen Erkenntnissen -

am  besten  bis  zu  drei  Mal  wöchentlich  eine  Stunde  lang 

verschiedene  Bewegungsformen

( etwas  Krafttraining,  etwas  für  Herz  und  Kreislauf, 

etwas  Gymnastik  für  die  Beweglichkeit.... ! )

Da durch  kann -

in der  Verbindung  mit  einer  entsprechenden 

ausgewogenen  Ernährung  und  einem  bewussten 

Lebensstil   -

ein  positiver  Einfluss  auf  die  eigene  Gesundheit  

genommen werden :

auf  den  FETTSTOFFWECHSEL

auf  den  BLUTDRUCK  (  Ziel  unter  135 / 85  mmHg  )

auf  den  ZUCKERSTOFFWECHSEL  (  Senkung  des

 Insulinspiegels  )

auf  das  IMMUNSYSTEM  (  Steigerung  der  Infektabwehr, 

Verminderung  anderer  Risikofaktoren  wie  zum 

Beispiel  Krebs  )   

auf  das  KÖRPERGEWICHT (  Bauchumfang  bei  Männern 

unter  100  cm,  bei  Frauen  unter  80  cm )

auf  die  PSYCHE  ( Steigerung  der  Stimmungslage )

auf  den  STÜTZ-  und  BEWEGUNGSAPPARAT  ( Erhöhung  der 

Knochenmasse, Verminderung  des  Fraktur Risiken,

Vermeidung  muskulärer  Ungleichgewichte )

auf  die  BLUTGERINNUNG   ( Reduzierung 

der  Gerinnungsneigung, 

Verbesserung  der  Fließeigenschaften)

 

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Unsere Sport- und Gesundheits-Angebote:

spezielles Krafttraining & Lauftraining & Gymnastiktraining

Fragen Sie uns - wir erstellen ein Angebot...

 

 

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FITNESS - CONSULTING

der Initiative-Gründer hat  seit  1981
als PERSONAL-INDIVIDUAL-TRAINER
und als FITNESS-CONSULTANT
in verschiedenen Zielgruppen
-Breitensport / Suchtgefährdete / Drogenabhängige / offener Strafvollzug / Schichtarbeiter-
vielfältige Erfahrungen sammeln dürfen.

 

Als ehemaliger Leistungssportler
( Zehnkämpfer ), nach einer Ausbildung an der Sportschule
der Bundeswehr in Warendorf und einem Studium der
Sportwissenschaften folgte von 1982 bis heute eine
Tätigkeit in der Erwachsenenbildung beim
Bildungswerk des LandesSportBundes mit bis heute
über 340 durchgeführten unterschiedlichen Sport- und
Bewegungsangeboten.

 

Von 1988 bis Oktober 2005 war er als Dozent

tätig für das Fortbildungsinstitut der ÖTV,

in der Weiterbildungsmaßnahme "geprüfte/r Meister/-in für Bäderbetriebe",

hier insbesondere im Fachbereich Methodik und Didaktik

der Schwimm- und Rettungslehre.

Der Unterrichtsumfang betrug 1300 U-Stunden.

 

Er hat ab Januar 2010 bis zum Sommer 2013 eine Aufgabe als
Fachlehrer für Sport an einer Förderschule
im Duisburger Süden übernommen.

 

Im Auftrag des Bildungswerks des LandesSportBundes unterrichtete

er seit 2007 bis Ende 2014 die Auszubildenden bei den HüttenwerkenKruppMannesmann

in Duisburg-Huckingen zum Thema Sport und Gesundheit am Arbeitsplatz

und in der Freizeit. Dies geschah/geschieht im Fitnessraum im

Betriebsarztzentrum HKM. Dieser Fitnessraum steht auch allen anderen

HKM-Beschäftigten zur Verfügung. Reinhard Wessiepe ist seit Sommer 2012

bis heute der verantwortliche Fitnesstrainer im Betriebsarztzentrum HKM

und steht montags und mittwochs allen Interessierten in der Zeit

von 15:00 bis 18:30 mit Rat und Tat zur Seite.

 

Ich berate Sie gerne bei fast allen Fitness-Fragen
und begleite Sie bei einer individuellen
Umsetzung Ihres sportiven und gesunden Vorhabens.

 

Ich habe durch unser Archiv Zugriff auf aktuelle
Hintergrundinformationen insbesondere zu Themen aus der
Kardiologie und Orthopädie.

 

Zusätzlich halte ich Kontakt zu kompetenten
Fachleuten.

 

Fragen Sie mich, rufen Sie mich an : 0157-58403612
oder mailen Sie mich an :
sportundgesundheit@gmx.net ....

 

Der erste Kontakt ist für Sie ohne Verpflichtung !

 

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 Themenbeschreibungen:

 

unser Sportprogramm * unser Sportprogramm * unser Sportprogramm *

 

POWER-SPEZIAL-TRAINING: 

Besonderes  (  intensives + effektives ) 

Hantel-  und Maschinentraining

nach kanadisch-sportwiss. Studie,  

spez. Belastungs  :   Pausen  -  Programm  (   dynamisch  :  statisch /

 kurze  :  lange Bewegung   )
 

CARDIO-WELLFIT-PROGRAMM:  

Bewegungsprogramm   für  

Herz-Kreislauf / Atmung  im  Sportpark Wedau. 

Lauftreff  für  Alle  auf 

überschaubaren  Laufstrecken  ohne  Über / Unterforderung, 

aber  mit  Verbesserung   der   Ausdauer,   der  

Schnelligkeitsausdauer  

und   der   Gesundheit.   


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DER   "MODERNE   MENSCH"   IST   HÄUFIG   VON   STRESS  

UND   VON   EINER   INNEREN   UNRUHE   GEPLAGT.  

SCHLECHTE  SITZGEWOHNHEITEN,   EIN   ALLGEMEINER

MANGEL 

AN   WOHL   TUENDER   BEWEGUNG   UND   EIN   NICHT  

WIRKLICH   ERHOLSAMER 

SCHLAF   PRODUZIEREN   EINE   GROSSE   ANZAHL  

VON   MISSEMPFINDUNGEN,   BLOCKADEN   UN

STÖRUNGEN.

VIELERLEI   ÄNGSTE  BEEINTRÄCHTIGEN   DEN

NATÜRLICHEN  

ATEMFLUSS   UND   DAMIT AUCH   DIE

KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT. 

KÖRPER,   GEDANKEN

UND  GEFÜHLE   WERDEN   DANN   OFT   ALS   GEGENLÄUFIG,  

ALS   ENTFREMDET   UND  UNRHYTHMISCH  ERLEBT. 

 

WIR   HABEN

ANGEBOTE .....FÜR   SIE .... DAMIT   SIE   GESUND   BLEIBEN ...

ODER   WIEDER  GESÜNDER  WERDEN...

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was wollen wir mit unseren Angeboten :

 

GESUNDHEIT  MIT  KOPF  UND  KÖRPER  LERNEN

 

denn die Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für das

persönliche wohl Empfinden eines Jeden von uns.

 

Zu wissen, wie man die eigene Gesundheit

beeinflussen und stärken kann, aber auch fähig zu werden,

mit gesundheitlichen Problemen und / oder auch dem

älter Werden umgehen zu können,

entscheidet letzten Endes über die Qualität unseres

persönlichen Lebens.

 

Nutzen Sie dazu unsere gesundheitsorientierten

Bewegungsangebote -

ein kleines Angebot, welches aber die wesentlichen Aspekte

anspricht :

die Unterstützung und die Förderung unserer

Herz-Kreislauf-Funktionen durch Ausdauersport und indiv.

Laufprogramme,

den Ausgleich zu bewegungsarmen Tätigkeiten und den

daraus

resultierenden möglichen Folgen durch

Body Fit-Gymnastik und Krafttraining.

 

Es bietet sich also eine "kleine Vielfalt" und Breite unseres

Angebots :

 

von dynamisch und powernd bis ruhig und entspannend.

 

Somit können solche Bewegungsangebote Lebensbegleiter

werden -

mit allen Effekten, welche damit verbunden sein können :

 

Kontakt mit anderen Menschen, die ein gleiches oder

ähnliches Interesse haben,

positive Auswirkungen auf das körperliche und das

seelische wohl Befinden,

den Tagesstress einfach fallen lassen - zumindest für einen

Moment,

neue Kraft und Energie mitnehmen...

 

So kann Bewegung und Sport ein selbstverständlicher Teil

bzw. Partner einer persönlichen Lebensqualität werden und

sein -

genau so, wie es gute Freunde auch sein wollen und können.

 

Und so sind im weiteren Sinne unsere Bewegungsangebote

Freundschaftsangebote

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